Karin Diehl Yoga
Namaste
Liebe Yoga Interessierte,
ich freue mich sehr Yoga heute, neben meinem Hauptberuf, auch unterrichten zu dürfen. Weil ich Yoga einfach leidenschaftlich gern selbst praktiziere und mich immer wieder freue andere ebenfalls dafür begeistern zu können!
Ich bin Jahrgang 1977 und habe im Jahr 2015 meine Yogalehrer Ausbildung bei Yoga Vidya in Bad Meinberg abgeschlossen.
Zum Yoga gekommen bin ich jedoch schon als kleines Kind durch meine Eltern Joachim R.W. Schulze und Barbara Schulze. Damals bei Selvarajan Yesudian und Elisabeth Haich in der italienischen Schweiz, einer der ersten YOGA Schulen hier in Europa, wo wir regelmäßig die Sommerferien in Ponte Tresa verbrachten.
Mir fehlt etwas in meinem Leben. Zumal ich im Hauptberuf viel im Sitzen arbeite.
So bin ich zum Yoga zurückgekommen.
Meine damaligen Lehrer betrachte ich noch heute als große Vorbilder, ebenso wie Swami Sivananda,auf dessen Tradition sich meine Yogalehrer Ausbildung aufgebaut hat. Ich beobachte nun mit großer Freude welchen Yoga Boom es aktuell gibt!
So bin ich zum Yoga zurückgekommen.
Yoga-Asanas sind eine wunderbare Möglichkeit den Körper fit und gesund zu erhalten. Yoga ist ein uraltes Übungssystem, welches unsere Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Probier es aus und staune was möglich ist! OM Shanti OM
(Termine/Kurszeiten und Orte auf Anfrage)
Hatha-Yoga
Der Begriff Hatha Yoga setzt sich zusammen aus Ha und Tha, Sonne und Mond.
Die Verbindung von Yin (weiblich) und Yang (männlich).
Vollständiges Hatha-Yoga ist Yin-Yoga und Yang-Yoga zugleich.
Zum Hatha-Yoga gehören 5 Säulen:
Asanas (Yoga-Stellungen):
Dadurch werden die Selbstheilungskräfte gestärkt, der Körper gekräftigt und der Geist zentrierter und ruhiger.
Asana bedeutet auch übersetzt: Ruhige, feste Stellung.
Pranayama (Atemübungen):
Durch Atemübungen kann die Gemütsverfassung beeinflusst und in eine positive Stimmung gebracht werden .
Savasana (Tiefenentspannung):
Stresshormone werden abgebaut und Glückshormone ausgeschüttet.
Richtige Ernährung:
Zum Yoga gehört auch eine gesunde und leicht verdauliche Ernährung.
Möglichst vegetarisch, frisch und unbehandelt.
Positives Denken und Meditation:
Unsere Gedanken erschaffen unsere Welt.
Darum gehört zum Yoga auch die bewusste Steuerung des Denkens.
Meditation hilft uns den Geist zur Ruhe zu bringen und wieder ein Stückchen näher bei uns selbst anzukommen.
Yoga dient der Vergeistigung des Körpers zum Aufwachen ins geistige Sonnenlicht.
Gerne Probestunde vereinbaren - keine Vorkenntnisse erforderlich
Was versteht man eigentlich unter dem 8-gliedrigen Pfad im Yoga?
Um im Yoga wirkliche Fortschritte zu machenhaben die früheren Yogis eine Art "Wegbeschreibung" gegeben, die auch als der 8-gliedrige Pfad bekannt geworden ist.
(Auslegung nach Patanjali/nach verschiedenen Übersetzungen/anderen Auslegungen)
Was gehört dazu?
1. Yama(s):
zügeln, kontrollieren, beherrschen
2. Niyama(s):
Gebote, ethische Regeln
Diese beiden Punkte bilden das Fundament des Yogaweges.
Aber was verbirgt sich hinter den Begriffen denn genauer?
Die Yamas beschreiben ethische Verhaltensweisen des Yogaschülers in dem Umgang mit anderen (allen) Wesen.
Darunter fallen:
Ahimsa: nicht verletzen
Satya: Wahrhaftigkeit
Asteya: nicht stehlen
Brahmacharya: Enthaltsamkeit
Aparigraha: Unbestechlichkeit (keine Geschenke annehmen)
Die Umsetzung dieser Verhaltensweisen wird von verschiedenen Lehrmeinungen manchmal unterschiedlich ausgelegt.
Ich stimme hier mit den Worten von Selvarajan Yesudian überein:
"Nicht fanatisch sein!"
Gleichwohl bilden diese Prinzipien das Fundament für den Yogaschüler/die Yogaschülerin und sollten, wenn auch nicht fanatisch,
-nach bestem Wissen und Gewissen - mit in den Prozess des Yoga einbezogen werden.
Die Niyamas beschreiben die Ethik des Yogaschülers/der Yogaschülerin im persönlichen Lebensstil.
Darunter fallen:
Saucha: Reinheit
Santosha: Zufriedenheit
Tapas: Askese/Zielstrebigkeit/Disziplin
Swadhyaya: Selbststudium und Studium der heiligen Schriften
Ishwara-pranidhana: Hingabe und Verehrung für das Höchste
Auch hier finden sich von verschiedenen Lehrern, verschiedene Auslegungen der Begrifflichkeiten.
Im Yogaunterricht beziehen sich die Yogageschichten und Affirmationen oftmals auf diese Yamas und Niyamas.
3. Asana:
Ruhige, feste Stellung/Körperhaltungen/Körperübungen
Die Asanas sind ein klassischer Bestandteil unseres Yogaunterrichtens hier im Westen allgemein.
Auch ich übe in den Yogastunden die Asanas in den verschiedensten Ausführungen und Übungsreihen.
Es gibt eine große Zahl von Asanas und auch ich beherrsche lange noch nicht alle.
Yoga ist für mich ein Weg und auf diesem Weg bewege ich mich, mal schneller und mal langsamer.
4. Pranayama:
Atemkontrolle/Lebensenergie beherrschen
Auch Pranayama üben wir in verschiedenen Yogastunden, sehr oft auch in Verbindung mit den Asanas.
Prana ist die Bezeichnung für die Lebensenergie im Yoga.
5. Pratyahara:
Zurückziehen der Sinne
Die vorherigen Übungen sollen es erleichtern den Geist von den Sinnen zurück zu ziehen, nach Innen.
6. Dharana:
Einpünktigkeit/Konzentration
7. Dhyana:
Meditaion
8. Samadhi:
Überbewusster Zustand
Die 3 höchsten Stufen des 8-gliedrigen Pfades:
Dharana, Dhyana und Samadhi werden von Patanjali auch als Samyama/Sammlung beschrieben.
Swami Sivananda hat geschrieben:
"Ein Gramm Praxis ist mehr wert als eine Tonne Theorie."
Swami Sivananda hat viele Bücher geschrieben und es heißt er wurde dann von Schülern gefragt:
Wenn ein Gramm Praxis mer Wert ist als eine Tonne Theorie, warum dann so viele Bücher schreiben?
Swami Sivananda soll geantwortet haben:
"Weil manche Menschen eine Tonne Theorie brauchen um zu einem Gramm Praxis angeregt zu werden."
Selvarajan Yesudian wurde einmal in seinem Unterricht gefragt:
"Welches sind die besten Übungen?"
Er hat geantwortet:
"Die, die Sie machen!"
Die Tiefe dieser Antwort ist mir erst mit den vielen Jahren, die seitdem vergangen sind, immer bewusster geworden.
Geduld ist das Erleben von Zeitlosigkeit. (Elisabeth Haich)
